A gestação é uma fase especial e é importante que a mulher continue se cuidando e se sentindo bem. Para isso, é melhor tomar banho com água corrente e evitar banhos de bacia ou duchas internas, que podem levar micróbios para o útero.

Algumas dicas ajudam as gestantes:

• O banho em água corrente é melhor: pode ser de bica, chuveiro ou caneca.
• O banho com a mulher sentada na bacia ou as duchas dentro da vagina não são recomendados, pois levam micróbios da vagina para o útero, onde fica o bebê.
• Lavar a cabeça não faz mal para a gestante.
• Roupas limpas e confortáveis ajudam na sensação de bem-estar.
• Meias com elástico apertado podem impedir a circulação do sangue e causar varizes.
• O melhor sapato é aquele com solado que não escorrega, para evitar quedas.

Saúde da boca

A gravidez não causa cárie, mas ela pode aparecer quando se aumenta o consumo de alimentos com açúcar e quando se escova pouco os dentes. Por outro lado, devido a variação dos níveis hormonais, as gengivas da gestante podem ficar mais sensíveis e resultar na gengivite (sangramento da gengiva). 

Para prevenir esses problemas a gestante deve fazer acompanhamento com um dentista durante o pré-natal, e, caso necessário, fazer tratamento. O melhor período para a gestante fazer tratamento dentário é entre o quarto e o sexto mês de gravidez, por isso é importante que a gestante vá ao dentista ainda no início da gestação.  

É preciso manter a higiene diária da boca com muito cuidado, usando fio ou fita dental, escova macia e creme dental.

A gestante deveria escovar os dentes da seguinte maneira:

• Iniciar escovando (varrendo) os dentes superiores de cima para baixo e os dentes inferiores de baixo para cima.
• Escovar os dentes tanto na parte de dentro, próxima à língua, como na parte que fica junto da bochecha.
• Fazer movimento de vaivém na parte plana dos dentes do fundo.
• Escovar a língua.

O fio dental deve ser passado delicadamente entre os dentes indo até a gengiva, mesmo que ela sangre.

Você pode ensinar a gestante e a família a preparar um fio dental caseiro, usando um pedaço de linha de carretel número dez passada em parafina ou cera de abelha. Outro material que pode ser usado é a ráfia transparente das embalagens, desde que esteja bem limpa. Até uma tirinha de sacola plástica ou de pacote de leite pode ser usada como fio dental.